Box-Dummie aus dem Internet oder dem Sporteinzelhandel

Wenn man Boxen lernen möchte, dann muss man zuerst die Schlagtechniken erlernen und seine Schlagkraft erhöhen. Da man diese Übungen nur schwer dauerhaft an menschlichen Gegnern machen kann, gibt es sogenannte Dummies.

Ein Dummie dient einem Boxer zur Übung der eigenen Schlagkraft und -technik. Man benutzt für diese Übungen Attrappen, weil Sparringspartner nicht für alle Boxer verfügbar sind und daher ein dauerhaftes Schlagtraining mit richtigen Menschen sehr einseitig und nicht realisierbar wäre. Vor den Dummies hatte man Sandsäcke zur Übung genommen. Diese waren sehr schwer und wurden an die Decke gehangen. Sie boten dem Boxer bei seinen Schlägen einen ähnlichen Widerstand wie es ein anderer, schwerer Boxer bieten würde. Ein Sandsack bewegt sich zudem nur minimal bei einem Schlag, wie es ein guter, standhafter Boxpartner ebenso wenig tun würde.

Jedoch ist die Unbeweglichkeit von Sandsäcken gleichzeitig das Problem dieser Trainingsmethode. Ein Box-Dummie bewegt sich deutlicher. Zudem hat dieser seinen Schwerpunkt sehr weit am Boden, daher wird er bei einem Schlag ähnlich ausgelenkt wie ein richtiger, menschlicher Boxpartner. Ein Dummie sollte eine ähnliche Form wie ein menschlicher Oberkörper haben. Daher kann man bei den Übungen auch die verschiedenen Schlagpunkte kennenlernen, die besonders schmerzhaft sind und bei einem satten Treffer zum KO führen. Diese wären das Kinn, die Schläfe und die Leber. An einer menschlichen Dummieform kann man die Schlagtechniken üben, die diese Körperstellen des Gegners effektiv bearbeiten. Da eine Attrappe relativ schwer sein muss, um beim Training nicht umzufallen und um einen vernünftigen Widerstand zu bieten, ist der Versand dieser Trainingsgeräte sehr schwierig. Es würde sich also empfehlen, den Dummie selbst im Fachhandel abzuholen, da dies Versandkosten spart.